Чоловіки часто цікавляться, як підвищити потенцію в домашніх умовах. Способів багато, але перед їх застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем.
народні методи
Багато чоловіків намагаються підняти потенцію народними засобами. З медичної точки зору це є допустимим і як правило безпечно. Однак потрібно розуміти кордону, які є у поліпшують потенцію народних методів.
Що ми отримуємо завдяки відварів і настойок, приготованим в домашніх умовах? Фахівці альтернативної медицини можуть говорити що завгодно, але народні рецепти дають тільки поживні речовини. Це дуже корисно для чоловічої потенції, але дія відварів і настоянок не зрівняється з ефектом, якого можна досягти препаратами.
Тут ми маємо на увазі не біологічно активні добавки і не вітамінно-мінеральні комплекси. Ми говоримо про такі препарати, як антибіотики при простатиті. Кожне з засобів діє по-різному, але вони вирішують певні проблеми. У той час як народні методи - це тільки допоміжний лікування. Має сенс використовувати їх тільки після основного лікування простатиту або імпотенції, щоб закріпити результати.
Перед лікуванням потенції в домашніх умовах бажано переговорити з лікарем. Можливо, у вашому організмі вже є проблеми, які потребують більш радикального лікування. І використовувати народні методи буде тратою дорогоцінного часу.
часникова настоянка
Найпростіша відповідь на питання, як підняти потенцію - це вживання часнику в їжу. Однак є його треба в свіжому вигляді, що до смаку далеко не всім. Тому народна медицина приготувала кілька корисних рецептів часниковою настоянки:
- Беремо очищений, подрібнений часник. Зважуємо - нам буде потрібно 1 кілограм. Висипаємо часник в трилітрову банку. Після цього в іншій тарі перемішуємо 0, 5 л горілки і 0, 5 л чистої води. Виливаємо вийшов розбавлений спирт в часник. Наполягаємо сім діб, іноді перебалтивая вміст. П'ємо по 3 ч. Л. щодня по три рази, за 30 хвилин до їди. Лікувальний курс закінчується разом з об'ємом настойки. Досить одного такого курсу народного лікування потенції на рік;
- Знову очищаємо і дрібно нарізаємо часник, поки не набереться кілограм. Висипаємо в банку ємністю 3 л. Заповнюємо тару до країв кип'яченою водою. Ставимо в прохолодне місце, де немає доступу сонячних променів, на тиждень. Щодня трясемо тару, щоб ефект настоянки на потенцію був сильнішим. П'ємо за тією ж схемою, що і в попередньому рецепті. Бажано запивати молоком;
- Для цього рецепта підвищення чоловічої потенції достатньо однієї головки часнику. Натираємо очищені зубчики на тертці. Беремо саму маленьку каструлю. Виливаємо сюди 300 мл якісного білого вина. Засипаємо часник, перемішуємо. Чекаємо, поки закипить. На найменшої потужності, накривши кришкою, варимо не більше 60 секунд. Чекаємо, поки охолоне, ставимо в холодильник. П'ємо по невеликому глотку тричі на день, до їди. Три дня лікуємося, три дні відпочиваємо, і так далі.
селера
Важко знайти чоловіка, який любив би вживати селеру. Проте, селера - один з найкорисніших овочів для потенції. Щоб було простіше «впоратися» з ним, приготуйте з стебел і кореневищ рослини сік. Додавайте по 20 мл в будь-який інший холодний напій. Найкраще - в свіжовичавлений сік гарбуза.
імбир
Імбир особливо часто застосовувався для потенції східними знахарями. Імбирні кореневища допоможуть відновити чоловічу потенцію. Найбільше поживних речовин рослина віддасть, якщо використовувати його наступними методами:
- Маринування. Очищаємо і тоненько нарізаємо свіже кореневище. Готуємо маринад з 400 мл рисового оцту і 5 чайних ложок цукру з невеликим верхом. Засипаємо підготовлений імбир в банку зі скла, заливаємо маринад. Закриваємо і збовтуємо. Якщо заготовити з вечора, вранці імбир буде вже готовий, щоб допомагати чоловічої потенції;
- Перемішуємо мед з імбиром в рівній пропорції. Замість подрібненого свіжого кореневища можна застосовувати порошковий імбир. Таку спецію легко знайти в звичайних магазинах. Прибираємо в холодильник, через два тижні буде готова. З'їдаємо по дві чайних ложки ввечері;
- Перетираємо імбир. Висипаємо в банку зі скла, а потім виливаємо сюди горілку так, щоб вона покрила основний інгредієнт. Через два тижні процідити нашу настойку. Вечірньої пори вживаємо по 25 крапель.
гімнастика Кегеля
В середині XX століття доктор Арнольд Кегель розробив власні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Придумали їх був для представниць прекрасної статі, які страждають від енурезу. Але пізніше з'ясувалося, що такі вправи також мають підвищує ефектом на потенцію. Крім того, з наукової точки зору гімнастика Кегеля в домашніх умовах - це найкращий із способів запобігти простатит.
Суть вправ в тому, щоб знайти і зміцнити м'язи, що контактують з чоловічої репродуктивної системою. У нормі ця м'язова група тримає органи очеревини і таза на своїх місцях. Однак і чоловіки, і жінки рідко напружують її при русі. Таз слабшає, органи зміщуються, погіршується кровообіг. В результаті виникає простатит і порушується чоловіча потенція.
список рухів
Перше, що доведеться зробити, приступаючи до вправ Кегеля - це знайти необхідну м'язову групу. Не просто знати, де вона розташовується, а відчувати і вміти виконувати основний рух. Це досить просто зробити: зупиніть струмінь при сечовипусканні. М'яз, якій ви скористалися, і потрібна для підняття потенції.
При сечовипусканні також можна виконати базовий комплекс вправ:
- Зупиніть струмінь, по можливості - кілька разів;
- Коли струмінь пішла, зробіть її повільніше, але так, щоб вона тривала;
- При цьому не можна напружувати черевну або сідничний мускулатуру;
- Спочатку може погано виходити - значить, слід продовжувати вправи до тих пір, поки не вийде.
У будь-який час можна спробувати наступні руху, які допомагають поліпшити потенцію:
- Дуже повільно досягаємо максимального напруження м'яза. Хороший результат - коли вдається розтягнути процес на п'ять секунд;
- Потім точно також, на протязі п'яти секунд, плавно розслаблюйте ці м'язи;
- Коли статевий член ерегованому, спробуйте посувати їм;
- Пробуйте напружувати м'язи Кегеля під час інтимних контактів.
Пам'ятайте про наступні моменти:
- У перший час, щоб було легше, можна робити вправи лежачи;
- Приблизно через місяць щоденних занять чоловік повинен бути здатний напружити м'язів на десять секунд;
- При виконанні вправ Кегеля можна торкатися пальцями цільової групи м'язів.
інші вправи
Будь-який чоловік може застосовувати вправи для потенції в домашніх умовах. Одним з найпростіших вправ є звичайні присідання. Вони стимулюють циркуляцію крові, позбавляють чоловіка від застійних процесів. Відновлюється високий рівень тестостерону, і чоловік забуває, що ще недавно страждав від поганої потенції. Робити цю вправу для потенції легко в своєму будинку або квартирі.
Щоб підсилити потенцію, потрібно виконувати присідання трохи своєрідно. Ставимо ноги трохи ширше плечового пояса. Шкарпетки повинні дивитися в різні боки. Присідаючи для підвищення потенції, слід в першу чергу поставити напруга в сідничної мускулатури.
Стопа повинна щільно стояти на поверхні. Опускаємо сідниці в присідання якнайнижче, тільки так зможе відбутися підвищення потенції. У максимально низькою можливої точці потрібно простояти пару секунд нерухомо. Потім чоловік піднімає сідниці вгору, як в звичайних присіданнях. Сідничний мускулатуру розслабляти не можна ні на секунду. Досить буде десяти повторень у двох підходах.
список рухів
Спробуйте також наступні вправи для підвищення потенції в домашніх умовах:
- Тазові обертання. Добре підійдуть для ранкової зарядки, покращують не тільки потенцію, але і настрій. Ставимо ступні на ширину плечей, руки - на пояс. Обертаємо тазом - сорок рухів за годинниковою стрілкою, і стільки ж проти. Це дозволяє збільшити циркуляцію крові в області статевих органів. А також підсилює поперекові м'язи, необхідні для енергійних і довгих фрікцій;
- Нахили. Ступні ставимо трохи ширше плечового пояса. Згинаємо корпус, намагаємося доторкнутися до підлоги пальцями. У перший час вистачить двадцяти повторень в трьох підходах. Потроху збільшуємо навантаження, аж до п'ятдесяти нахилів. Більше навантаження не нарощувати, продовжуємо тренуватися в цьому діапазоні. Це відмінне підвищує потенцію засіб. Поліпшується не тільки кровообіг, але і робота нервів в зоні статевих органів;
- Великі кроки. Виконувати це рух бажано в ранковий час, натщесерце. Беремо дві легкі гантелі, вагою не більше десяти кілограм. Тримаємо спину прямо, верхні кінцівки з гантелями дивляться вниз. Крокуємо так, щоб тіло повільно просіло, і колінний кут склав 90 градусів. Міняємо ноги. Чоловік, виконуючи цю вправу в домашніх умовах швидко збільшує рівень своєї потенції.