Збільшення потенції– питання суто інтимне, тому далеко не всі чоловіки готові до відвідування лікарень та спеціалізованих закладів, щоб отримати детальну інформацію про нього. Розглянемо найбільш ефективні, швидкі, безпечні та прості способи підвищення потенції, які можна використовувати у домашніх умовах.
Як збільшити потенцію народними засобами в домашніх умовах
Народні засоби не є максимально швидким способом підвищення потенції, зате вони відрізняються підвищеною безпекою та стабільністю результату.
Ось кілька ефективних народних способів:
| Вживання натуральної кави | Науково доведено, що щоденне вживання чашки натуральної якісної кави на день збільшує потенцію та зміцнює чоловіче лібідо. |
| Настій елеутерококу та трави женьшеню | Засіб необхідно додавати у чашку з водою та пити протягом 28 днів. |
| Відвар з 50 г лаврового листа та 50 г ромашки | Його необхідно настояти протягом півгодини, а потім додати у ванну. Регулярні ванни з таким відваром сприяють збільшенню потенції та зміцненню ерекції. |
| Відвар із соснових шишок та гілок | Інгредієнти необхідно залити холодною водою, а потім закип'ятити протягом 30 хвилин. Відвар також додається у воду після прийняття ванни. |
| Кропива | Насіння цієї пекучої рослини необхідно потовкти, змішати з ложкою натурального меду та 50 г будь-якого вина на основі винограду. |
Також не можна не відзначити, щобагато аптечних препаратів теж є ефективним засобом підвищення потенціїв домашніх умовах. Вони, переважно, засновані на натуральних інгредієнтах, тому їх використання абсолютно безпечне для організму.
Таблетки відрізняються від народних рецептів тим, що вони можуть бути корисними у разі потреби миттєвого підвищення потенції.
Більшість із них починають діяти вже через 10-20 хвилин після прийому, аніж народні засоби похвалитися не можуть. Ці таблетки не мають побічних ефектів, тому їх можна приймати без консультації з лікарем. Однак не варто зловживати ліками, оскільки це може призвести до непередбачуваних результатів.
Корисні продукти харчування для чоловічої ерекції
До того ж, на чоловічу ерекцію можуть впливати продукти, які чоловік вживає щодня.
Ось список продуктів, регулярне вживання яких помітно зміцнить лібідо та підвищить потенцію:
- Молочні продукти, морепродукти, сири, риба, м'ясо, горіхи, тобто все, що містить білок і протеїн;
- Свіжі фрукти та овочі, а також зелень;
- Натуральні прянощі та спеції;
- Будь-які страви, у яких містяться яйця;
- Натуральний мед.
Щоденне додавання цих продуктів до раціону призведе до стійкого підвищення потенції, а щоб результат був максимально швидким і вираженим, рекомендується поєднувати правильне харчування з народними засобами, а також з фізичними вправами, описаними нижче.
Фізичні вправи та профілактична гімнастика
За допомогою регулярного виконання фізичних вправ можна домогтися не тільки стійкого підвищення потенції, але й усунути втому пеніса, підвищити рівень лібідо, збільшити тривалість статевого акту, скоротити час на появу ерекції.
Найбільш дієві фізичні вправи такі:
- Чоловік зручно розташовується на підлозі та широко розставляє ноги.. При цьому постава має бути рівною, дихання спокійне, а руки розслаблені. Необхідно швидко вдихати, одночасно стискаючи долоні та напружуючи сідниці, а потім швидко розслаблятися. Ця вправа складається з 7 підходів, між якими перерва не повинна тривати більше хвилини.
- Чоловік повинен лягти на живіт та розслабитися. Потім необхідно розташувати долоні на рівні пахв, зігнувши руки в ліктях. Далі потрібно повільно вдихаючи, підняти плечі та грудну клітину, закинувши голову назад, а потім також повільно повернутися у вихідне положення. Ця вправа також складається з 7 підходів, перерва між якими не повинна тривати більше хвилини.
- Чоловікові необхідно зручно розташуватися на стільці, широко розставивши ноги.. Потім потрібно напружувати та розслаблювати м'язи, що знаходяться між анусом та мошонкою. При цьому слідкуйте, щоб м'язи сідниць завжди були повністю розслаблені. Тут немає чіткої кількості підходів, просто потрібно робити вправу, доки не з'явиться втома у м'язах.
- Необхідно стати прямо та зафіксуватися у зручній позі. Потім робіть кроки дома, імітуючи марш. Намагайтеся відчути всі м'язи, що знаходяться в ділянці статевих органів. Вправу необхідно робити протягом хвилини, потім можна відпочити хвилину, після чого зробити ще один повтор.
Особливість фізичних вправ у цьому, що вони розраховані як на регулярне повторення, а й у збільшення навантаження. Згодом їх необхідно робити більше, довше та інтенсивніше, не пропускаючи заняття з неповажних причин. Тільки у цьому випадку можна досягти максимально виражених результатів.
Отже, збільшити потенцію в домашніх умовах можливо, необхідно регулярно займатися цим питанням. Усі заходи, перелічені вище, працюватимуть із потрійною силою, якщо користуватися ними паралельно, тобто застосовувати народні засоби, і правильно харчуватися, і займатися фізичними вправами.